Ответы на вопросы

Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?

Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?

Чтобы накачать мышцы живота до «кубиков» в домашних условиях, нужно делать упражнения, регулярно и с большим усилием. Для начала делайте по три коротких тренировки ежедневно, лёжа на полу, не сгибая нижнюю часть спины, выполняйте подъёмы до 70 градусов к уровню пола. Одна тренировка — 10 подходов по 10 раз. Выполняйте движения медленно, чтобы мышцы пресса напрягались как можно дольше.

Начиная со второй недели занятий, увеличивайте количество подъёмов до 15, а затем до 20 раз. Если через 2-3 дня пресс начнёт болеть — не волнуйтесь, это нормальная реакция мышц. Через месяц регулярных тренировок вы получите накачанный пресс и отличную самооценку.

Смотрите видео-урок «Как накачать пресс в домашних условиях»

Сегодня 22 июня 2017 года. А вы знаете, какой сегодня праздник?



Расскажите Как накачать пресс кубиками в домашних условиях друзьям в социальных сетях:



Оцените качество ответа:

Рекомендуем также почитать:





© 2010-2017 Ответы на вопросы | об устройстве мира | о флоре и фауне | об истории | о географии | о русском языке | о литературе | о культуре | о музыке | о знаменитостях | о спорте | о туризме | о компьютерах | об автомобилях | о мобильниках | о науке | об авиации | о космосе | о финансах | о любви  | о здоровье | о кулинарии | о разном | о днях рождения |