Ответы на вопросы

В каких продуктах содержится кальций?

В каких продуктах содержится кальций? Наиболее богатыми кальцием продуктами являются орехи. Так, например, в миндале содержится 250 мг кальция на 100 грамм продукта, в фундуке - 225 мг кальция на 100 грамм продукта. Семена мака и кунжута содержат около 1 грамма (!) кальция на 100 грамм продукта и являются абсолютными лидерами по содержанию кальция. В коровьем молоке кальций также присутствует в довольно большом количестве: 120 мг кальция на 100 грамм молока. Большое количество кальция содержат такие продукты, как кресс-салат, сардины и соя.

Кальций является важным элементом для костей и зубов человека, поэтому продукты, в которых содержится много кальция, необходимо постоянно включать в рацион питания. Суточная норма потребления кальция составляет 800-1000 мг для взрослого человека. Особоенно полезным среди продуктов, содержащих кальций, является миндаль. Врачи рекомендуют постоянно включать в рацион этот замечательный орех, который богат не только кальцием, но и другими полезными веществами.

Сегодня 26 июля 2017 года. А вы знаете, какой сегодня праздник?



Расскажите В каких продуктах содержится кальций друзьям в социальных сетях:



Оцените качество ответа:

Рекомендуем также почитать:





© 2010-2017 Ответы на вопросы | об устройстве мира | о флоре и фауне | об истории | о географии | о русском языке | о литературе | о культуре | о музыке | о знаменитостях | о спорте | о туризме | о компьютерах | об автомобилях | о мобильниках | о науке | об авиации | о космосе | о финансах | о любви  | о здоровье | о кулинарии | о разном | о днях рождения |